Cuide da sua voz no Carnaval: especialista indica suplementos essenciais
O Carnaval exige muito da voz, tanto de artistas nos trios elétricos quanto de foliões que cantam e vibram sem parar. Para evitar problemas como rouquidão e inflamações, a otorrinolaringologista Erica Campos, especialista em saúde vocal, recomenda uma suplementação adequada para fortalecer as pregas vocais e melhorar a resistência durante a folia.
“Manter a saúde vocal no Carnaval exige cuidados especiais. A suplementação pode ajudar a reduzir inflamações e proteger a voz do desgaste causado pelo esforço prolongado”, explica Erica, que atende grandes nomes da música baiana como Daniela Mercury, Thiago Aquino e Igor Kannário.
Entre os nutrientes mais indicados estão o magnésio e o zinco, que auxiliam na função muscular e regeneração das pregas vocais. As vitaminas A, C e E protegem as mucosas e ajudam na hidratação da voz, enquanto o ômega-3 age como anti-inflamatório natural. Já o colágeno tipo II contribui para a elasticidade das pregas vocais.
A médica destaca que a suplementação deve ser personalizada, considerando fatores como idade, histórico vocal e intensidade de uso da voz. Além disso, a hidratação é essencial: beber bastante água mantém as pregas vocais lubrificadas e evita o ressecamento. Erica alerta também para o consumo excessivo de álcool e cafeína, que podem agravar o desgaste vocal.
“Cuidar da voz antes, durante e depois do Carnaval garante mais energia e bem-estar para aproveitar a festa ao máximo”, finaliza a especialista.
Mais informações no Instagram: @dra.ericacampos
