Dia Mundial da Voz: especialista alerta para os cuidados com a saúde vocal
Comemorado no dia 16 de abril, o Dia Mundial da Voz chama a atenção para a importância de cuidar desse instrumento essencial à comunicação e à expressão pessoal. De acordo com a Academia Brasileira de Laringologia e Voz, entre 20% e 30% dos brasileiros sofrem com algum tipo de lesão nas pregas vocais — um dado que reforça a necessidade de atenção com hábitos que impactam diretamente a saúde vocal.
A otorrinolaringologista Erica Campos, especialista em laringologia e referência no acompanhamento vocal de cantores e na transição de voz para mulheres trans, ressalta que a voz é muito mais do que um som. “Ela comunica emoções, transmite autoridade e é uma expressão profunda da nossa identidade. Preservar a saúde vocal é também preservar a autonomia sobre a própria expressão”, afirma.
Segundo a médica, fatores como tabagismo, consumo excessivo de álcool, má qualidade do sono e alimentação desequilibrada podem comprometer a voz com o tempo. “Além disso, práticas comuns como gritar em excesso, tossir ou pigarrear com frequência causam agressões diretas às pregas vocais e devem ser evitadas”, alerta.
Erica também chama atenção para o uso indiscriminado de pastilhas mentoladas e sprays com efeito gelado, que podem causar o chamado efeito rebote. “Esses produtos podem mascarar a irritação e favorecer o abuso vocal. Prefira alternativas naturais como gengibre e maçã”, recomenda.
Outros cuidados incluem evitar falar em ambientes ruidosos, proteger-se de mudanças bruscas de temperatura e manter uma boa hidratação diária. “Até pequenos hábitos, como beber água regularmente, ajudam a prevenir inflamações e a manter a voz limpa e saudável”, completa.
Com ampla formação nacional e internacional, Erica Campos atua como preceptora no Hospital Universitário Prof. Edgard Santos (UFBA) e no Hospital Otorrinos, sendo reconhecida por sua atuação humanizada e técnica em laringologia. Para ela, cuidar da voz é também uma forma de garantir bem-estar, autenticidade e segurança na forma como nos colocamos no mundo.
