Frio de junho pode afetar a voz: veja cuidados para evitar rouquidão
Com a chegada do inverno e a queda nas temperaturas, é comum sentir aquele incômodo na garganta — pigarro constante, rouquidão e até falhas na voz. Segundo a otorrinolaringologista Érica Campos, especialista em laringologia, o frio e a baixa umidade do ar afetam diretamente as pregas vocais, provocando ressecamento e dificultando a vibração natural da voz.
“A desidratação das mucosas da faringe e da laringe é o principal vilão. Quando o ar está seco e o corpo mal hidratado, as pregas vocais sofrem e a qualidade da voz é comprometida”, explica a médica. Ela alerta que os sintomas, apesar de comuns nessa época do ano, não devem ser ignorados, especialmente por quem depende da voz para trabalhar.
Entre os sinais mais frequentes estão rouquidão, voz fraca, pigarro e sensação de garganta seca. Para evitar esses incômodos, Érica recomenda manter-se bem hidratado, evitar ambientes com ar muito seco — usando umidificadores ou bacias com água — e proteger a região do pescoço com cachecóis ou lenços.
A especialista também destaca que o uso excessivo da voz em temperaturas frias pode causar desgaste vocal e aumentar o risco de lesões. “A voz é uma ferramenta de trabalho para muita gente. Preservar a saúde vocal durante o inverno é essencial para garantir bem-estar e evitar problemas mais sérios”, reforça.
Cuidados simples para proteger a voz no frio:
- Beba bastante água: hidratação é fundamental para manter as pregas vocais lubrificadas;
- Evite ambientes secos: use umidificadores ou métodos caseiros para aumentar a umidade;
- Proteja a garganta: o uso de cachecóis ajuda a evitar resfriados e o ressecamento;
- Modere o uso da voz: evitar gritar ou falar por longos períodos sem pausas;
- Evite cigarro e álcool em excesso: ambos prejudicam as mucosas da garganta;
- Procure ajuda médica: sintomas como rouquidão persistente ou pigarro constante por mais de 15 dias devem ser avaliados por um especialista.
