Hyrox: nova modalidade fitness que mistura corrida e exercícios funcionais ganha espaço no Brasil
O mundo fitness está sempre se reinventando, e a mais nova tendência que vem ganhando adeptos no Brasil é o Hyrox. Criado na Alemanha em 2017, o esporte combina corrida e exercícios funcionais, atraindo um público mais diverso do que o CrossFit. Em 2024, a modalidade chegou a São Paulo e, ainda este ano, o Rio de Janeiro receberá um evento oficial.
A dinâmica do Hyrox consiste em 8 km de corrida, intercalados com oito exercícios funcionais, como burpees com salto, remo e arremessos de bola. O diferencial é que não há levantamento de peso olímpico, tornando a modalidade acessível para todos, independentemente do nível de condicionamento físico. O objetivo é completar o percurso no menor tempo possível, priorizando resistência, força e coordenação.
Apesar das comparações com o CrossFit, há diferenças importantes: o Hyrox é sempre praticado em ambientes fechados, enquanto o CrossFit pode ser realizado ao ar livre. Além disso, os exercícios no Hyrox são padronizados no mundo todo, garantindo que os treinos sigam a mesma sequência em qualquer lugar.
O nome curioso surgiu da junção de “híbrido” e “rockstar”, escolhida pelos criadores durante uma noitada. A popularidade crescente da modalidade no Brasil indica que ela veio para ficar, conquistando aqueles que buscam um treino desafiador, mas acessível.
Para mais dicas sobre a prática do Hyrox, acompanhe o profissional de educação física Luiz Fernando Lukas no Instagram: @luizfernandolukas.
