Janeiro Branco reforça a conexão entre saúde mental e digestiva
O mês do Janeiro Branco, dedicado à conscientização sobre saúde mental, trouxe à tona uma importante perspectiva: a íntima relação entre a saúde mental e a saúde digestiva, mediada pelo eixo cérebro-intestino. Esse conceito, segundo a gastroenterologista Vanessa Teixeira, da CliaGEN – Clínica de Atenção em Gastroenterologia, Especialidades e Nutrição –, envolve uma ligação bidirecional entre o sistema nervoso central, o sistema nervoso entérico e a microbiota intestinal.
A microbiota intestinal, formada por trilhões de microrganismos, desempenha um papel crucial na produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e GABA, que regulam o estado emocional. “Além de auxiliar na digestão e na absorção de nutrientes, ela tem impacto direto no sistema imunológico e na proteção contra agentes patogênicos. Qualquer alteração nesse equilíbrio, conhecida como disbiose, pode desencadear distúrbios gastrointestinais e psicológicos”, explica Vanessa.
O impacto do estresse e da vida moderna
Com o aumento do estresse e as demandas da vida moderna, distúrbios como síndrome do intestino irritável, refluxo e distensão abdominal funcional tornaram-se mais comuns. “Essas condições, muitas vezes agravadas pelo estresse, aumentam a permeabilidade intestinal, permitindo que bactérias e produtos bacterianos entrem na corrente sanguínea. Isso pode gerar respostas inflamatórias sistêmicas que, por sua vez, estão associadas a transtornos como ansiedade e depressão”, esclarece a especialista.
A conexão entre o cérebro e o intestino redefine a abordagem da saúde mental, ampliando o foco para incluir o trato digestivo. “Essa visão nos ajuda a abandonar a separação entre mente e corpo e a enxergar a saúde de forma integrada. O equilíbrio entre ambos é fundamental para o bem-estar geral”, ressalta Vanessa.
Saúde mental começa no intestino
Com o avanço dos estudos sobre o eixo cérebro-intestino, abordagens inovadoras têm surgido para tratar transtornos psiquiátricos, como o uso de probióticos e mudanças na dieta. Esse novo paradigma coloca a microbiota intestinal como peça-chave na saúde mental, promovendo a ideia de que o cuidado com o intestino é essencial para manter a mente saudável.
No Janeiro Branco, o convite é claro: repensar nossa relação com a saúde, adotando hábitos que promovam o equilíbrio entre mente e corpo.
