Janeiro Dourado: exercícios físicos com avaliação médica garantem saúde e segurança

O Janeiro Dourado, campanha criada pela Sociedade de Medicina Esportiva, destaca a importância de iniciar o ano com uma rotina ativa, mas sempre com responsabilidade. O movimento reforça que a prática de exercícios físicos traz inúmeros benefícios, desde a prevenção de doenças cardiovasculares até o fortalecimento do sistema imunológico, mas deve ser feita com acompanhamento médico para evitar riscos desnecessários.

De acordo com o ortopedista Dr. Nivaldo Cardozo, do Hospital Mater Dei Salvador e EMEC de Feira de Santana, uma avaliação médica prévia é essencial para identificar possíveis restrições e garantir que os exercícios sejam seguros e eficazes. “Problemas como distensões musculares, tendinites ou complicações mais graves podem ser evitados com o cuidado inicial de consultar um especialista. Isso vale para atletas e para quem está começando uma atividade física”, ressalta o médico.

Dados da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE) apontam que 40% das pessoas que começam a praticar exercícios sem orientação profissional sofrem algum tipo de lesão. Além disso, estudos mostram que indivíduos com condições cardíacas não diagnosticadas correm risco de complicações graves durante atividades intensas.

Entre os benefícios comprovados de uma rotina de exercícios estão:

• Prevenção de doenças cardiovasculares, metabólicas e ósseas.
• Redução de até 30% no risco de doenças cardíacas.
• Fortalecimento imunológico, com maior resistência a infecções.
• Auxílio no tratamento e prevenção de câncer e outras condições crônicas.

O Janeiro Dourado, simbolizado pela cor das medalhas de primeiro lugar, ressalta que investir em saúde é uma conquista valiosa. O recado é claro: comece 2025 adotando um estilo de vida ativo, mas sempre com o respaldo de profissionais especializados para conquistar o “pódio” de uma vida saudável.