Mudança de clima pode agravar dores articulares? Médico explica e dá dicas

Se você sente mais dores nas articulações quando o clima muda, saiba que isso não é apenas impressão. Estudos indicam que pessoas com doenças crônicas, como artrite reumatoide, artrose, fibromialgia e enxaqueca, são mais sensíveis às variações de temperatura, umidade e pressão atmosférica.

De acordo com o anestesiologista e médico da dor Luiz Maurício Fonseca, da Clínica Ceder, as alterações climáticas podem desencadear processos inflamatórios no organismo. “Antes das chuvas, há uma queda na pressão atmosférica, o que provoca a expansão dos tecidos e pode causar dores em quem já tem problemas articulares”, explica. Além disso, o frio pode reduzir a circulação sanguínea e aumentar a rigidez muscular, piorando os quadros de dor.

Como minimizar os impactos das mudanças climáticas?

Para aliviar as dores articulares durante períodos de frio ou mudanças sazonais, o especialista recomenda algumas estratégias:

✔ Mantenha-se aquecido: Use roupas adequadas para proteger as extremidades do corpo (luvas, toucas e botas).
✔ No calor, hidrate-se bem: Prefira roupas leves e mantenha o corpo bem hidratado.
✔ Pratique atividades físicas: Alongamento, yoga e pilates ajudam a flexibilizar os músculos e ativar a circulação.
✔ Não abandone os exercícios nos dias frios: A movimentação é essencial para evitar a rigidez articular.
✔ Suplementação: Com orientação médica, nutracêuticos podem ajudar a reduzir o desgaste das articulações.
✔ Acompanhe-se com um especialista: Reumatologistas e médicos da dor podem indicar o melhor tratamento para cada caso.

Se o clima estiver pesando no seu corpo, essas medidas podem fazer a diferença para manter a qualidade de vida e minimizar o impacto das dores crônicas.