Obesidade infantil: como prevenir e garantir a saúde dos jovens

A obesidade infantil é uma preocupação crescente que vai muito além da estética. Classificada como um problema de saúde pública, ela pode impactar significativamente a saúde física e emocional de crianças e adolescentes, aumentando o risco de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão e até problemas psicológicos, como baixa autoestima e depressão.

De acordo com especialistas, a prevenção da obesidade infantil deve começar em casa, com hábitos saudáveis que combinem alimentação equilibrada e prática de atividades físicas. Luiz Fernando Lukas, profissional de Educação Física, explica que atividades físicas não apenas ajudam no controle do peso, mas também promovem benefícios como fortalecimento dos músculos e ossos, aumento da resistência física e socialização com outros jovens.

“O ideal é incentivar esportes e brincadeiras ao ar livre, adaptando as atividades à idade da criança”, recomenda Lukas. Jogos com bola, esconde-esconde, queimada, pula-corda e até dança são opções simples e divertidas que podem ser incorporadas à rotina. Essas práticas, além de prevenirem a obesidade, melhoram a qualidade de vida e ajudam a prevenir diversas doenças.

Portanto, incluir brincadeiras e esportes na rotina dos jovens é essencial não só para manter o peso sob controle, mas também para garantir que cresçam saudáveis e felizes.

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