Ortopedista alerta: má postura ao dirigir pode causar dores nas costas
Dirigir por longos períodos, especialmente no trânsito intenso de cidades como Salvador, pode trazer sérias consequências para a saúde da coluna. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população mundial vai sofrer com dores lombares em algum momento da vida — e a má postura ao volante está entre os principais vilões.
O ortopedista baiano Djalma Amorim Jr., especialista em coluna e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), explica que é possível evitar esses desconfortos com cuidados simples no dia a dia. “Ajustar o banco do carro antes de começar a dirigir é essencial. A lombar deve estar bem apoiada e os joelhos levemente flexionados, em um ângulo próximo de 120 graus”, orienta o médico.
Além disso, manter a coluna ereta e os ombros encostados no encosto do banco contribui para reduzir a sobrecarga nas vértebras. Segundo Djalma, atitudes simples fazem toda a diferença para preservar a saúde da coluna, especialmente para quem dirige por muitas horas seguidas.
Confira algumas recomendações do especialista:
- Não dirigir com a carteira no bolso de trás: isso desalinha o quadril e sobrecarrega a lombar.
- Fazer pausas a cada 1h30 ou 2h em viagens longas, para se alongar e movimentar o corpo.
- Ajustar corretamente o volante e os espelhos, evitando torções e posturas forçadas no pescoço e nas costas.
- Utilizar apoio lombar, como almofadas anatômicas, se o banco do carro não oferecer suporte adequado.
“O uso do apoio lombar ajuda a manter a curvatura natural da coluna e proporciona mais conforto durante a direção. Pode parecer algo pequeno, mas o impacto na prevenção de dores é grande”, destaca.
Para quem sente dores com frequência ao dirigir, o ortopedista recomenda procurar um especialista. “A dor pode ser sintoma de algo mais sério, como hérnia de disco ou desgaste das articulações”, alerta.
Djalma Amorim Jr. atende em Salvador, no Centro Médico Hospital Aliança, Itaigara Memorial, Clínica CICV, Clínica EVAB e Hospital Português, oferecendo diagnóstico e tratamento especializado para dores na coluna.
