Outubro Rosa: médica da Hapvida alerta sobre o papel da alimentação na prevenção do câncer de mama

Durante o Outubro Rosa, campanha mundial de conscientização sobre o câncer de mama, especialistas reforçam que a prevenção vai muito além dos exames de rotina. Pesquisas indicam que entre 20% e 30% dos casos da doença no mundo poderiam ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis — como alimentação equilibrada, prática de atividade física e controle do peso corporal. No Brasil, dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca) apontam que cerca de 17% dos casos estão relacionados a fatores modificáveis, evidenciando o impacto direto do estilo de vida na saúde das mulheres.

De acordo com a ginecologista Viviane Santiago, da Hapvida, diversos fatores influenciam o desenvolvimento do câncer de mama, sendo alguns deles passíveis de mudança.

“Os principais fatores de risco são história genética, hábitos de vida como obesidade, tabagismo, uso de produtos químicos e alimentação processada, além da idade avançada e da gestação após os 30 anos”, explica a médica.

Um dos pontos que merece mais atenção é o excesso de peso. A especialista destaca que o tecido adiposo (gordura corporal) é uma importante fonte de estrogênio — hormônio que estimula o crescimento das células mamárias.

“Quanto maior o tecido adiposo, maior a chance de alterações nas células. Além disso, a gordura causa inflamação no organismo, o que favorece o desenvolvimento do câncer”, detalha Viviane.

Por isso, manter o peso saudável, praticar exercícios regulares e adotar uma alimentação equilibrada são medidas comprovadamente eficazes na redução do risco e na melhora do prognóstico da doença. Alimentos ultraprocessados e ricos em gordura devem ser evitados, pois aumentam a resistência à insulina e interferem em fatores hormonais associados ao surgimento do câncer.

Durante este mês de conscientização, a médica reforça também a importância da prevenção clínica.

“A campanha incentiva a realização de exames que possibilitam o diagnóstico precoce, aumentando as chances de cura. Mulheres com histórico familiar ou outros fatores de risco devem manter disciplina e realizar seus exames anualmente”, orienta.

Mais do que uma campanha, o Outubro Rosa é um convite ao autocuidado. Uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e antioxidantes naturais é uma aliada poderosa na prevenção do câncer de mama e na promoção do bem-estar feminino.