Verão de festas na Bahia acende alerta para cuidados com a imunidade

Entre janeiro e fevereiro, a Bahia vive uma intensa maratona de festas, marcada por altas temperaturas, noites longas e mudanças bruscas na rotina. Embora o período seja sinônimo de alegria, encontros e celebração, os excessos típicos da estação podem comprometer o equilíbrio do organismo e enfraquecer a imunidade. Alimentação irregular, consumo frequente de álcool, poucas horas de sono e desidratação estão entre os principais fatores que afetam a saúde nessa época.

De acordo com a infectologista Maria Alice Sena, da Hapvida, manter o corpo bem nutrido e hidratado é essencial para o funcionamento adequado do organismo. “A falta de alimentação leva à queda da glicose no sangue, o que pode causar sintomas desagradáveis e riscos à saúde, especialmente para o cérebro”, explica. Segundo a especialista, pular refeições ocasionalmente não compromete diretamente o sistema imunológico, mas pode gerar indisposição, letargia e alterações no estado mental.

O consumo frequente de bebidas alcoólicas também merece atenção, mesmo quando não há exageros pontuais. “O uso contínuo do álcool, principalmente quando ele se torna a principal fonte calórica, pode causar alterações no fígado, redução das reservas de vitaminas e prejuízo na capacidade de atenção e tomada de decisão”, afirma Maria Alice. Em situações de excesso, os riscos aumentam e podem incluir desidratação, intoxicação aguda, vômitos, rebaixamento do nível de consciência, infecções respiratórias por broncoaspiração e até coma alcoólico.

Outro problema comum no verão é a desidratação, que muitas vezes passa despercebida. “A sede é o primeiro sinal, mas boca seca, tontura, cansaço, náuseas, confusão mental e urina escura e em pouca quantidade indicam que o corpo já está em sofrimento”, alerta a infectologista.

As noites mal dormidas, frequentes durante a sequência de festas, também interferem no equilíbrio do organismo. “O sono é fundamental para o restabelecimento das funções orgânicas. A privação constante pode causar confusão mental, dificuldade de raciocínio, tontura e reduzir a capacidade de resposta do corpo”, explica.

Mesmo com a agenda cheia de eventos, é possível curtir o verão sem prejudicar a saúde. A especialista reforça a importância da moderação. “Alimentar-se bem, hidratar-se constantemente, evitar excessos de álcool, usar protetor solar, respeitar os limites do corpo e garantir períodos de descanso são cuidados fundamentais”, orienta. O planejamento prévio, incluindo acesso à alimentação segura e hidratação adequada, também ajuda a evitar problemas. Em caso de sinais de alerta, a recomendação é buscar atendimento médico o quanto antes.